Group-Fitness

Pilates

Zeitgenössisches Pilates bedeutet körperliches Wohlbefinden, Kräftigung der ganzen Muskulatur mit Schwerpunkt Beckenboden, -Bauch-und Rückenmuskulatur. Im Training integriert sind nebst Kräftigung, Dehnung auch bewusste Atmung und Verbesserung der Körperwahrnehmung. Das Pilatestraining findet auf der Matte mit oder ohne Hilfsmittel statt.

Pilates bieten wir als Gruppenstunde an. Bei Bedarf bieten wir auch Einzeltraining an.

 

Bodyforming

Ziel des Bodyforming ist der Aufbau von Muskeln, der Abbau von Fett und eine Straffung des Gewebes. Dies wird durch ein wirkungsvolles Intervall-Training, beginnend mit einfachen Schrittkombinationen auf und neben dem Step erreicht. Mit fetziger Musik wird Kraft und Ausdauer gleichermassen trainiert. Beim Training werden verschiedene Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Flexibar etc. gebraucht.

Bodyforming bieten wir als Gruppenstunde an.

 

M.A.X.®

M.A.X.® - DAS ULTIMATIVE KONDITIONSTRAINING

M.A.X. ® steht für Muscle Activity Excellence und ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel-Körperform. M.A.X. ® ist ein 30minütiges Ganzkörpertraining mit einfachem Übungsablauf. Als Plattform dient der Step. Zu cooler Musik werden Beine, Gesäss, Oberkörper und Rumpfmuskulatur gekräftigt und gestrafft. Die Schritte sind bewusst einfach gehalten, keine Choreographie, es sollen alle (auch Männer) mitmachen können!


ZUMBA®

ZUMBA® verbindet Elemente von Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining und eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. ZUMBA® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz-und Fitness Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Es sind keine Vorkenntnisse im Bereich Tanz erforderlich. ZUMBA® ist die Art der Bewegung die man jeden Tag ausüben möchte!

Gymnastik Angebot

ab 14.10. bis 19.12.2019

Montag
09.00-10.00 h
19.15-20.15 h
  Pilates
Pilates
 
Dienstag
18.30-19.30 h   Bodyforming
 
Mittwoch
08.30-09.30 h
09.45-10.45 h
18.45-19.45 h
20.00-21.00 h
  ZUMBA
Pilates Ü55
Pilates
Rückbildungskurs
 
Donnerstag
18.45-19.45 h
20.00-20.30 h
  ZUMBA
M.A.X.
 
Freitag
09.45-11.00 h   BeBo Treff 1x mtl.